Bayram sofralarına dikkat!
Bayramda aşırı yemek, şeker, çikolata, ağır hamur işlerini fazla tüketmeyin..
Zira mide ve bağırsak sisteminizin bozulması işten bile değil...
Uzmanlar, Ramazan'ın ardından eski yeme alışkanlıklarına yavaşça geçiş yapılmasını bu yüzden de öğünlerde az ve sık yiyerek bol sıvı tüketmeyi öneriyor.
H.Ü.Tıp Fak.Beslenme ve Diyetetik Bölümünden Prof.Dr.Gülden Köksal, Öğle ve akşam öğünlerinde yine çorbayla, hafif haşlanmış etlerle onların yanında yenen sebze yemekleri, salata, yoğurt ve meyvalarla desteklenmiş öğünlerle yenilmeli. Ayrıca, kardiyovasküler hastalığı olan şekeri olan hastalarda mideye birdenbire yüklenmemek için az ve sık yenilmesi önerilmektedir." dedi.
Yağ oranı ve kalorisi yüksek gıdaların fazla tüketilmesi, gaz, hazımsızlık benzeri mide ve bağırsak rahatsızlıkları ile tansiyon yükselmesi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.
İkram ve ısrar neredeyse bir bayram geleneği...
Ama sağlığınız için ağır tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin ve aşırıya kaçmayın.
30.09.2008
