Sonbahardan kış mevsimine geçtiğimiz bugünlerde ellerden mendil düşmüyor. Bu dönemi hasta olmadan atlatmak ise elinizde...
Havaların bir soğuyup, bir ısınıdığı şu günlerde pekçok kişi gripten muzdarip. Bu durum bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor.
Hava değişiminde kıyafet seçimi de oldukça önem taşıyor. Konuya ilişkin bilgi veren Kulak-Burun Boğaz Uzmanı Dr. Kemal Demir, "Genel anlamda organizmamazın dışardaki sıcaklıkla olan regülasyonunu ayarlamasını mümkün kılacak kıyafetler giyilmeli. Çok aşırı kalın giysiler giyilmemeli, gerekirse ince kıyafetler birkaç kat giyilebilir" diye konuştu.
Bu geçiş dönemlerinde bağışılık sistemi zayıfladığı için beslenme ve uyku düzenine de dikkat etmek gerekiyor.
Hekimler, özellikle C vitamini, potasyum ve magnezyum içeren besin maddelerinin tüketilmesini tavsiye ediyor. Yaşanılan ortamı sık sık havalandırmak da önlemler arasında yer alıyor.
05.11.2008
